deneme bonusu https://playdotjs.com/ deneme bonusu veren siteler 2023 bahis siteleri deneme bonusu veren siteler

MEVSİMSEL DEPRESYON NEDİR?

 

MEVSİMSEL DEPRESYON NEDİR?

Özel Çağsu Hastanesi Ruh ve Sinir Hastalıkları Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, sonbahar ve kış mevsimlerinin doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli fiziksel ve ruhsal değişikliklere neden olduğunu belirterek ‘Mevsimsel Depresyon’ hakkında bilgiler verdi.

Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, psikolojik bir rahatsızlık olan mevsimsel depresyonun belirtilerini şu şekilde sıraladı: “Gün boyu depresif hissetmek, Düşük enerji, İsteksizlik, İlgi kaybı, Odaklanmada zorluk, Umutsuz, mutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek, gerginlik, kaygı ve hatta yaşama son verme düşünceleri gibi genel depresyon belirtisidir.” MEVSİMLERİN FİZİKSEL ETKİLERİ Psikiyatri Uzmanı Dr. Umut Sezer, "Kasım ayında biraz mevsimsel depresyondan bahsedelim. Sonbahar ve kış mevsimleri doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli biyolojik ve ruhsal değişikliklere neden olmaktadır. Bu değişimlerin en önemlilerinden biri mevsimsel depresyondur. Güneş ışığı melatonin üretimini azaltır, serotonin üretimi artar ve ruh halimize olumlu etkide bulunur bunun aksine sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalmasına bağlı olarak melatonin üretimi artacağından yorgunluk, aşırı uyku hali gibi belirtiler görülebilir” dedi. SAĞLIKLI BESLEN SPOR YAP Mevsimsel depresyonun tedavisinde özellikle Fototerapinin etkili olduğunu bunun yanı sıra vakaya göre değişmekle birlikte ilaç tedavisinin de gerekebileceğini söyleyen Dr. Sezer, “Tabii ki danışanın kişisel özellikleri dikkate alınarak psikoterapi desteğinden de yararlanılabilir. Bu profesyonel destekler dışında için fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyalleşme ve sevilen insanlar ile birlikte olma gibi etkinliklerin genel iyilik haline olduğu gibi mental sağlık için de etkili olduğunu söyleyebilirim” dedi. MEVSİMSEL DEPRESYON TEDAVİSİ Mevsimsel depresyonun bireyin kendi başına koyabileceği bir tanı olmadığını ifade eden Uzman Psikiyatri Dr. Sezer, “Oturduğumuz yerden ‘depresyondayım’, ‘mevsimsel depresyon yaşıyorum’ demek doğru olmaz. Bu tanının gerçekten bir uzman tarafından konulması gerekmektedir. Tedavide parlak ışık tedavisi, antidepresan ilaçlar ve psikoterapi birlikteliği fayda sağlar. Bunların yanı sıra gün içinde yürüyüş ya da koşu gibi egzersizlerle gün içinde dışarıda vakit geçirmek de önemlidir. Perdeler açılmalı ve gün ışığının eve girmesine izin verilmelidir. Sosyal aktiviteden uzak kalınmamalı, sevilen insanlarla temasta olunmalıdır. Aynı zamanda kendine özen göstermeli, dengeli ve yeterli beslenmelidir” diyerek sözlerine son verdi.
Özel Çağsu Hastanesi Ruh ve Sinir Hastalıkları Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, sonbahar ve kış mevsimlerinin doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli fiziksel ve ruhsal değişikliklere neden olduğunu belirterek ‘Mevsimsel Depresyon’ hakkında bilgiler verdi.

Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Umut Sezer, psikolojik bir rahatsızlık olan mevsimsel depresyonun belirtilerini şu şekilde sıraladı: “Gün boyu depresif hissetmek, Düşük enerji, İsteksizlik, İlgi kaybı, Odaklanmada zorluk, Umutsuz, mutsuz, değersiz veya suçlu hissetmek, gerginlik, kaygı ve hatta yaşama son verme düşünceleri gibi genel depresyon belirtisidir.”

MEVSİMLERİN FİZİKSEL ETKİLERİ

Psikiyatri Uzmanı Dr. Umut Sezer, "Kasım ayında biraz mevsimsel depresyondan bahsedelim. Sonbahar ve kış mevsimleri doğada olduğu gibi doğanın bir parçası olan bizlerde de çeşitli biyolojik ve ruhsal değişikliklere neden olmaktadır. Bu değişimlerin en önemlilerinden biri mevsimsel depresyondur. Güneş ışığı melatonin üretimini azaltır, serotonin üretimi artar ve ruh halimize olumlu etkide bulunur bunun aksine sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının azalmasına bağlı olarak melatonin üretimi artacağından yorgunluk, aşırı uyku hali gibi belirtiler görülebilir” dedi.

SAĞLIKLI BESLEN SPOR YAP

Mevsimsel depresyonun tedavisinde özellikle Fototerapinin etkili olduğunu bunun yanı sıra vakaya göre değişmekle birlikte ilaç tedavisinin de gerekebileceğini söyleyen Dr. Sezer, “Tabii ki danışanın kişisel özellikleri dikkate alınarak psikoterapi desteğinden de yararlanılabilir. Bu profesyonel destekler dışında için fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyalleşme ve sevilen insanlar ile birlikte olma gibi etkinliklerin genel iyilik haline olduğu gibi mental sağlık için de etkili olduğunu söyleyebilirim” dedi.

MEVSİMSEL DEPRESYON TEDAVİSİ

Mevsimsel depresyonun bireyin kendi başına koyabileceği bir tanı olmadığını ifade eden Uzman Psikiyatri Dr. Sezer, “Oturduğumuz yerden ‘depresyondayım’, ‘mevsimsel depresyon yaşıyorum’ demek doğru olmaz. Bu tanının gerçekten bir uzman tarafından konulması gerekmektedir. Tedavide parlak ışık tedavisi, antidepresan ilaçlar ve psikoterapi birlikteliği fayda sağlar. Bunların yanı sıra gün içinde yürüyüş ya da koşu gibi egzersizlerle gün içinde dışarıda vakit geçirmek de önemlidir. Perdeler açılmalı ve gün ışığının eve girmesine izin verilmelidir. Sosyal aktiviteden uzak kalınmamalı, sevilen insanlarla temasta olunmalıdır. Aynı zamanda kendine özen göstermeli, dengeli ve yeterli beslenmelidir” diyerek sözlerine son verdi.

Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve bolukenthaber.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Adana ucuz escort Çukurova ucuz escort Seyhan ucuz escort Ankara ucuz escort Mamak ucuz escort Etimesgut ucuz escort Polatlı ucuz escort Pursaklar ucuz escort Haymana ucuz escort Çankaya ucuz escort Keçiören ucuz escort Sincan ucuz escort Antalya ucuz escort Kumluca ucuz escort Konyaaltı ucuz escort Manavgat ucuz escort Muratpaşa ucuz escort Kaş ucuz escort Alanya ucuz escort Kemer ucuz escort Bursa ucuz escort Eskişehir ucuz escort Gaziantep ucuz escort Şahinbey ucuz escort Nizip ucuz escort Şehitkamil ucuz escort İstanbul ucuz escort Merter ucuz escort Nişantaşı ucuz escort Şerifali ucuz escort Maltepe ucuz escort Sancaktepe ucuz escort Eyüpsultan ucuz escort Şişli ucuz escort Kayaşehir ucuz escort Büyükçekmece ucuz escort Beşiktaş ucuz escort Mecidiyeköy ucuz escort Zeytinburnu ucuz escort Sarıyer ucuz escort Bayrampaşa ucuz escort Fulya ucuz escort Beyoğlu ucuz escort Başakşehir ucuz escort Tuzla ucuz escort Beylikdüzü ucuz escort Pendik ucuz escort Bağcılar ucuz escort Ümraniye ucuz escort Üsküdar ucuz escort Esenyurt ucuz escort Küçükçekmece ucuz escort Esenler ucuz escort Güngören ucuz escort Kurtköy ucuz escort Bahçelievler ucuz escort Sultanbeyli ucuz escort Ataşehir ucuz escort Kağıthane ucuz escort Fatih ucuz escort Çekmeköy ucuz escort Çatalca ucuz escort Bakırköy ucuz escort Kadıköy ucuz escort Avcılar ucuz escort Beykoz ucuz escort Kartal ucuz escort İzmir ucuz escort Balçova ucuz escort Konak ucuz escort Bayraklı ucuz escort Buca ucuz escort Çiğli ucuz escort Gaziemir ucuz escort Bergama ucuz escort Karşıyaka ucuz escort Urla ucuz escort Bornova ucuz escort Çeşme ucuz escort Kayseri ucuz escort Kocaeli ucuz escort Gebze ucuz escort İzmit ucuz escort Malatya ucuz escort Manisa ucuz escort Mersin ucuz escort Yenişehir ucuz escort Mezitli ucuz escort Erdemli ucuz escort Silifke ucuz escort Akdeniz ucuz escort Anamur ucuz escort Muğla ucuz escort Bodrum ucuz escort Milas ucuz escort Dalaman ucuz escort Marmaris ucuz escort Fethiye ucuz escort Datça ucuz escort Samsun ucuz escort Atakum ucuz escort İlkadım ucuz escort Adıyaman ucuz escort Afyonkarahisar ucuz escort Ağrı ucuz escort Aksaray ucuz escort Amasya ucuz escort Ardahan ucuz escort Artvin ucuz escort Aydın ucuz escort Balıkesir ucuz escort Bartın ucuz escort Batman ucuz escort Bayburt ucuz escort Bilecik ucuz escort Bingöl ucuz escort Bitlis ucuz escort Bolu ucuz escort Burdur ucuz escort Çanakkale ucuz escort Çankırı ucuz escort Çorum ucuz escort Denizli ucuz escort Diyarbakır ucuz escort Düzce ucuz escort Edirne ucuz escort Elazığ ucuz escort Erzincan ucuz escort Erzurum ucuz escort Giresun ucuz escort Gümüşhane ucuz escort Hakkari ucuz escort Hatay ucuz escort Iğdır ucuz escort Isparta ucuz escort Kahramanmaraş ucuz escort Karabük ucuz escort Karaman ucuz escort Kars ucuz escort Kastamonu ucuz escort Kırıkkale ucuz escort Kırklareli ucuz escort Kırşehir ucuz escort Kilis ucuz escort Konya ucuz escort Kütahya ucuz escort Mardin ucuz escort Muş ucuz escort Nevşehir ucuz escort Niğde ucuz escort Ordu ucuz escort Osmaniye ucuz escort Rize ucuz escort Sakarya ucuz escort Siirt ucuz escort Sinop ucuz escort Sivas ucuz escort Şanlıurfa ucuz escort Şırnak ucuz escort Tekirdağ ucuz escort Tokat ucuz escort Trabzon ucuz escort Tunceli ucuz escort Uşak ucuz escort Van ucuz escort Yalova ucuz escort Yozgat ucuz escort Zonguldak ucuz escort
Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır, sitemizi kullanarak çerezleri kabul etmiş saylırsınız.